号称“毒王”！有医院确诊700多例！医生：无特效药，全靠硬扛 为何失眠者越来越多？医生提醒：3种晚餐食物是祸根，应尽早远离
号称“毒王”！有医院确诊700多例！医生：无特效药，全靠硬扛 为何失眠者越来越多？医生提醒：3种晚餐食物是祸根，应尽早远离，
号称“毒王”！有医院确诊700多例！医生：无特效药，全靠硬扛
转自：深圳卫健委
果然
谁带孩子 谁遭罪
德华带了 都是泪
图源：《父母爱情》
保姆确实咱也请不起
“德华”带娃，主打一个性价比
图源：肘子宝宝
还别说
“德华”带娃
那是真快乐啊
▽
然而
刚从水上乐园回来
就刷到这条
▽
还有姐妹现身说法：
“这病毒不愧是毒王”
▽
看到这
“德华”内心慌得一批
……
01
腺病毒是新出现的病毒吗？
不是。
游泳后感染腺病毒，几乎年年都有：
腺病毒也不是一种新型病毒。半个世纪前，科学家就发现了它的存在。
已经被发现的腺病毒，有A-G七个亚属几十种分型。
有的腺病毒会攻击呼吸道，能引起呼吸道疾病（如普通感冒、支气管炎、肺炎等）；
有的会进攻消化道，能引起消化道疾病（如腹泻、胃肠炎等）；
还有的会入侵眼部或泌尿系统，导致结膜炎或泌尿系统感染。
因此，即使都是腺病毒感染，临床表现可能完全不同。
拿最常见的感冒来说：
在发热儿童中，有5%～10%是因腺病毒引起的。急性下呼吸道病毒感染中，腺病毒感染占3.8%～10.3%。
也就是说，孩子的发烧、流鼻涕、咳嗽，都有可能是腺病毒在“搞鬼”。
只不过感冒后很少去做病毒检测，所以很多人对它不太了解。
02
这病毒是怎么传播的？
腺病毒感染，一年四季都可能发生。在南方，春夏季是高发季节。
它的传播途径，主要有这几种：
① 飞沫传播
接触感染者的飞沫，这是呼吸道感染腺病毒的主要传播方式。
② 接触传播
手接触过被病毒污染后的物体，没洗手就揉眼睛、吮手指、抠鼻孔等。
接触感染者的粪便，或者被粪便污染的物体（比如更换尿布），手没有洗干净就吃东西。
图源：网络
③ 水传播
腺病毒可存在于消毒不好的泳池中。
之前，有媒体报道，四川乐山有140多名孩子上游泳课后高烧咳嗽，后来多人确诊腺病毒阳性。
▽
那么，腺病毒感染，为啥容易在泳池爆发？
这是因为，大多数腺病毒都可以在室温下稳定存活数周，即便是干燥无生命的表面，也可以存活 7 天至 3 个月的时间；
它们还可以在自来水、污水和海水中存活数周，这就为病毒的传播提供了便利。
如果没有经过严格的紫外线或含氯消毒剂消毒（腺病毒对酸和乙醚不敏感，需要紫外线照射30分钟以上，或者使用含氯的消毒剂才能灭活），当有腺病毒携带者进入泳池后，池水就有可能造成腺病毒传播。
图源：图虫创意
03
哪些人容易中招？
腺病毒不“挑食”，各个年龄段的人都可能中招。
不过，它的“最爱”是儿童：
6 岁以内的患儿占九成，其中一半为 2 岁以内的婴幼儿（6 个月到 2 岁之间的孩子尤其容易感染）。
感染腺病毒，最常见的症状是：出现39℃以上的高热，可伴有咳嗽、咳痰、咽部红肿、咽痛等上呼吸道症状。
也有可能会出现水样腹泻和呕吐，一般会持续7～12天。
图源：腾讯医典
而且，腺病毒引起的发热比较顽固，可能超过 1 周了还反反复复。
如果孩子高热（烧到38.5℃ 甚至 39℃ 以上）超过 3 天，还是建议先去医院排除一下腺病毒感染。
04
得了这病要不要紧？
得了这病，事情可大可小。
大多数腺病毒感染，是轻症感染。患者大多1周左右就会自愈，治疗主要是对症缓解不适。
比如——
高烧：可以口服布洛芬或者对乙酰氨基酚退热；
鼻塞：可以用生理性海盐水洗鼻；
如果因发烧、呕吐和腹泻而失去水分，要多喝水并补充补液盐。
但对于 6 个月左右的小婴儿、新生儿以至早产儿，或是有免疫缺陷病的儿童来说，一旦感染，更容易发展为重症。
腺病毒感染，最常见的重症表现就是腺病毒肺炎。而重症腺病毒肺炎，病死率高达10%！
即使逃过了“鬼门关”，也很可能会留下后遗症。
图源：腾讯医典
05
这病有疫苗打吗？
目前还没有。
不仅没有疫苗，这病也没有特效药。
而且，病毒感染和细菌感染不同，抗生素对病毒感染无效。因此，不要盲目给孩子服用抗生素。
前面也说过，大多数腺病毒感染者的症状不严重，采取缓解症状的一般性治疗措施就行了。
图源：图虫创意
当然，要预防腺病毒，平时还要做好这些：
① 勤洗手，少揉眼
外出回家，饭前便后，用肥皂和水或者含酒精的消毒液洗手。平时，要教育孩子避免抠鼻子、揉眼睛。
咳嗽或打喷嚏时，要用胳膊或者纸巾遮住口鼻，尽量不要用手遮挡。
② 避免接触感染者
有些腺病毒感染者症状跟感冒一样，所以要尽量避免接触“感冒病人”。
如果身边有人感染腺病毒，注意做好隔离和消毒工作，比如患者接触物品应该用含氯液消毒，使用物品煮沸消毒；注意避免患者与孩子接触。
③ 少去人多且密闭的公共场所
避免带宝宝到人多、空气流通不佳的公共场所。
如果必须去，尽量戴好口罩。
④ 游泳前后注意卫生
患有感染性腹泻的孩子，腹泻停止后2周内不要游泳。患发热性疾病或者传染性疾病时不要游泳。身上有伤口时不要游泳。
游泳前后，用肥皂和流动水淋浴。在游泳过程中佩戴好泳帽、泳镜等，尽量避免呛水或吞咽；如果泳镜进水，切勿用手揉眼，及时用清水冲洗。
图源：小红署“你说”
孩子游泳后
要是咳嗽发烧眼睛红喉咙痛
最好去医院看看
尤其是
有基础病的孩子
千万别大意
为何失眠者越来越多？医生提醒：3种晚餐食物是祸根，应尽早远离
四季更替、星辰变换，这是属于大自然的规律，而对于我们人体来说，其实也有一定的规律，在科学角度，这种规律被称为“生物钟”。生物钟，它是人体内一种无形的“时钟”，反应着人体生命活动的节律性。
一般来讲，白天是人们大脑和身体机能处于活跃状态的一个时刻，此时，正是人们工作的最佳时机，而到了夜晚，大脑活性会处于相对抑制状态，身体也会疲惫不堪，因此，便需要休养生息、养精蓄锐。然而，在当今社会，不少人由于生活压力及其他方面的因素，而导致“生物钟”常被打乱，很多人还会因此而陷入失眠的困扰。
正常情况下，人们上床后十分钟左右便能进入美妙的梦乡，而有失眠困扰的人，往往超过三十分钟，或者更久的时间，也依旧毫无睡意，甚至还有些人会彻夜难眠。而若是经常失眠，那么就会使人体的组织器官不能得到很好的修复，时间一久，还很容易出现诸多疾病。因此，拥有一个较好的睡眠质量、远离失眠的困扰，对于呵护自身健康而言，是十分重要的。
而近些年来，科学家们也发现，失眠除了与精神因素、生活习惯等有关外，饮食习惯也是促使失眠出现的一大“帮凶”，俗话说“病从口入”，而失眠便就是其中最突出的一大表现，而大家在平日里吃晚餐时，若是能尽早戒掉这些食物，其实就有助于改善睡眠及健康。
1.隔夜宿食
厉行节俭是我国的优良传统，很多人直至今日，也严格要求自己要“勤俭节约”，但有许多人都习惯将吃不完的剩菜剩饭放到第二天再去加热食用，其实这样对身体健康而言，是十分有害的。因为食物经过夜晚的发酵，很多营养成分都会发生变质，甚至还会产生一些对身体有害的物质，对人体的睡眠也会造成影响。
因此，为了发扬我们中华民族不浪费的传统美德，我们每次做饭菜时，要尽量的“量体裁衣”，“按人头下米”，这样即可减少浪费，又可避免隔夜宿食对睡眠造成影响。
2.辛辣食物
辣椒是美食的增香调味剂，是许多美味佳肴都离不开的调味品。在我国的很多地方，还有着“无辣不成欢”的说法，可见人们对辣椒的喜爱之甚。然而，很多人却不知道，辣椒虽美味好吃，但辣椒中含有的辣椒碱却是一种刺激性极强的物质，它能够使大脑保持兴奋的状态。因此，很多人晚上吃的太辛辣，便会引起失眠。
3.豆类等难以消化的食物
当身体处于休息状态时，胃肠道也同样处于一个休眠的状态，而此时如果摄入一些豆类等难以消化的食物，便会加重胃肠道的负担，有时甚至还会出现胀气等不适，这也会严重影响到我们的睡眠质量。在生活中，很多人之所以会经常出现失眠问题，可能就是晚上吃了一些难以消化的食物。
因此，要想每晚远离失眠、与美梦相伴，我们除了要正确应对各种压力、积极调节心理因素外，还要适时地纠正一些不良的饮食习惯，尤其是到了晚上，要尽可能少吃上述食品。
【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品，作者弘讷，未经授权，请勿转载、复制】
发布于：湖北?
