买莆田鞋的大神 总是忍不住买买买？来了解一下“购物成瘾”｜心理咨询师说

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前段时间，闺蜜来向我诉苦，告诉我她老公和她吵起来了，不用她说原因，我也大概猜到了——“乱花钱”。他发现了她半年里新买的十多个名牌包，信用卡被刷透支了。她一方面感觉有些内疚，另一方面又委屈，这个深爱着她的老公，怎么就这么小气呢？！

邻家有一对小夫妻，先生迷恋电子产品，每月的收入几乎全都用来买各种最新潮的电子设备，最终妻子无法容忍先生这种“不负责”的状态，提出离婚。

前不久还有报道“小年轻抢盲盒，有人四个月花掉20万”；“近20万年轻人花2万元买盲盒”。

“包控”“鞋子控”“化妆品控”“文具控”“文玩控”“数码控”……你是否也是其中一员？首先需要肯定的是，你为中国经济做出了很大贡献。

然而，你是否曾经或正深陷其中，沦为“数码奴”“包奴”“鞋奴”“文玩奴”“文具奴”“化妆品奴”，你是否希望改变这种“买买买”的行为，但又控制不住自己。

不论是“控”还是“奴”，这意味着物品之于你都不再是单纯地被你使用或享受，而是会带给你一些心理上的负担，它们带来“安抚”“增加幸福感”的同时也伴随着“得不到的饥渴感”、冲动后的“内疚感”和“焦虑感”，以及现实经济方面的困境。

当你“买买买”的行为，给你带来了以下1-2项状况时，请阅读这篇文章，因为你已经接近或成为了“购买成瘾者”：

1）因为买过多非必需品，而导致长期经济透支。

2）花很多的时间研究或浏览商品，购买商品，以至于影响了身体、工作或生活功能。

3）相比于和朋友或家人相处，更愿意独自购物。

4）因为购买非必需品，严重损害了人际关系（亲密关系，亲子关系）。

5）在非必需品的购买方面花销越来越大，才能满足自己。

6）购买时总是超出自己的预算。

7）一段时间不买东西就会觉得难受。

我不喜欢“购买成瘾者”这样的标签，本文也不是想要评论这种行为的对错，而是意在邀请读者了解隐藏在这些行为背后的情感和需要。

人们为何无法控制住自己的“冲动消费”？

有人说，是广告、大众媒体绑架了消费者，但在我看来：“不停地买买买，是我们掉进了自己的情感陷阱，商业运作只是利用了这一点！”

不管是书、文章还是视频，不乏资源教我们如何理性消费，我相信这些内容是有帮助的，但弗洛伊德（精神分析鼻祖）在一百多年前就向我们揭示了，在我们人类意识和理性的背后有着更广阔的无意识世界（冰山理论）。

可以说，我们人类根本就不是一种“理性的动物”，在理性的背后，是“无意识动力”推动着我们的行为，甚至我们以为的“理性思考”。我们无法单纯通过意志力来控制自己“不喝酒”“不买包”，尤其当这种行为有深层的心理意义的时候。

Lance M. Dodes在他的书中专门讨论了“心理上的无助感和精神成瘾间的关系”——“当我们产生情感上的无助和被情绪淹没的感受时，会产生巨大的焦虑。人们在面对焦虑时，会通过特定的自我调节机制，来保持一种控制感和情绪的稳定感。”

“购买”也是其中之一。

“情绪性消费”“冲动消费”背后的原因

1）用物品来补偿对自己的不满

对自己的身材不满意，可能会常常买衣服，衣橱里却总找不到合适的一件；对身份认同的不满，买一些昂贵的奢侈品，超出了自己的支付能力，但这代表着一种“高贵”的身份，或者让自己看起来更像一个成功人士。

对容貌不满，可能会买众多化妆品。

这些不满可能是意识层面可以感受到的，也有可能是无意识的。

2）表达对原生家庭的不满

小的时候，自己很喜欢某些玩具，但是父母不同意买给自己，很生气，经常会感到父母无法满足自己，不爱自己；现在，自己挣钱了，可以自己说得算了，我想买什么就买什么。这时的自己是在满足那个8岁时，被父母拒绝的孩子（那个自己）。

3）表达对亲密关系的不满

情人节没有收到礼物？纪念日没有收到礼物？亲密的另一半可能出轨了？

当你和伴侣共享经济收入时，花钱可能是一种表达不满的报复行为，更深层是感受到不被爱的愤怒或失望。无论是报复还是补偿，购物和消费都不能解决亲密关系中真正存在的议题，反而常常成为新的问题。

4）保持一种情感联结

L先生从小会放两个29寸的行李箱在床下。他的爸爸常年到世界各地出差，很少在家，每次爸爸回来都会给他带各种各样的橡皮，世界各地的橡皮，两个行李箱几乎要装满了，他每天都要拿出来把玩一下。

那是他对爸爸的思念，这些美丽的橡皮代表着爸爸对他的爱，是他与爸爸的连接。后来，他自己也坚持收集新的橡皮，每次搬家都会带着。后来已经变成四个行李箱的量。这些小小的橡皮是一种“纪念品”。

我们每个人在生命中都会有很多纪念品，可能是亲人离世留下的，也可能是我们的重要他人最喜欢的一类物品，我们也会通过持有和持续购买来保持一种纪念和联结。

而事实上，物品本身并不能带来关系，它们也无法抚平我们的丧失，它仅仅保持在那里，成为一种心理象征，成为触碰丧失和哀悼的障碍。

GIF / Pinterest

5）花别人的钱，等于被爱

如果你在花不是自己挣来的钱，而且花得“不顾一切”，那么可能你在向自己证明，那个愿意把钱给你花的人是爱你的。

我们所生活的年代和社会，父母大多都是双职工，他们无法给与孩子时间和精力上的照顾，常常会用“物品”和“钱”来表达对孩子的爱。长大的我们，可能一边无意识渴望着父母的无条件的爱，一边重复着用“物品”来补偿自己需要被爱和陪伴的渴望。

6）正在承受过大的压力

有一位心理咨询师R女士，她每天接待10位以上的来访者，一周工作6天，还常常要在休息日处理危机事件。和其他美国医生一样，她的收入不低。她没有时间外出购物，每天都会花大部分休息时间在电视购物上，为住所添加各种生活用品、厨房用品。

然而，她所买的东西几乎连被开箱的机会都没有。她想着总会有机会用上这些美妙的生活用品的。某天，她回到家中看到堆着几排没有开箱的产品时，她意识到，她需要帮助了。

在她自己的心理咨询中，她意识到自己给自己加载的过重的工作负担，以及自己无所不能地救助他人的愿望，正在过度消耗着她。她的压力太大，电视购物成为了一项幻想家庭生活的娱乐活动。不幸的是，当这样的愿望仅仅在幻想中活跃，她开始感到迷失和倦怠。

有一些工作，让人长期处于高压或长时间被占据的状态，通过不停地购物来满足幻想中拥有轻松和休闲时间，成了一种解压的方式。

物品带给我们被满足的快感，补偿着我们无意识层面的渴望，然而它是“不真实”和“短暂”。这些物品在我们内心中成为幻想的主角，我们的内在不再是我们自己，而是这些物品幻化出的一出出剧本。

这些原因指向的是哪些深层问题？

【自尊议题】

缺乏稳定的自尊感，在无意识中认为自己是渺小的、没有价值的、无能的、丑陋的。

当我们在内在有强烈的无意识的“无价值”感时，我们并不会感受到自己觉得自己没有价值，而是会用各种方式去防御这种无价值感，其中很常见的就是“我的物品有价值，所以我有价值”这样的方式。

图 / Pinterest

这些无意识的感受，在“报复性消费”中会找到一些痕迹，总是要去“补偿”自己缺乏爱的感觉，那就美名约“既然别人不够爱，那就自己爱自己吧，所以开心地宠爱自己吧。”

有句广告词就是这么说的：“女人就应该宠爱自己。”这里有着“无人宠无人爱的恨意”在里面。

遗憾的是，通过给自己买东西来宠爱自己，并不是真的爱自己，也不会让我们得到安宁的满足感和被爱的感觉。

挖掘和理解购买背后的深层情感，有什么用呢？

当我们真的体会和理解到自己内心面临的深层问题时，从容面对挑战就有了可能性。

面对和处理真实的深层问题的目标：

• 获得对自己真实的、稳定的满意度（健康的自恋）；
• 在关系中体验到真实的被爱的感觉（获得爱的能力）；
• 对于过去的未被满足的愿望以及丧失的哀悼和接纳（创伤修复）；

在现实的结果层面，我们可能会有两种改变：

第一种：理解了自己的丧失和需要，决定接纳自己，满足自己的渴望，并调节自己的行为在一个自己可以承担其结果的范围内。即，为自己负责的同时也接纳和允许自我安抚。这种情况，我们还是可能会通过购买的行为来照顾自己，给自己一些奖赏和安慰，同时也会注意消费的总额不会带来过于负面的、自己无法承受的后果。

第二种：我们理解了自己的渴望和创伤，继而改变策略，寻找更深层的疗愈和成长的路径。无论是以上哪一种，都不是一条容易走的路，但它们值得我们努力追寻，因为这是通往自由的路。

如何开始？

既然是“情绪性消费”，我们就可以从自身的情绪入手，去觉察自己会在什么时候“买买买”，在买之前一刻发生了什么，有什么样的感受，买过之后又是什么样的感受呢？这样的觉察是一个很好的开始。

尽量训练自己不去评判。

但是，当我们的情感埋藏得过深，可能无法触及；更有可能的是，我们会非常害怕接近那些情感，不如“干脆下个单”来得轻松。

寻求专业帮助会有机会理解更多被掩藏的情感创伤，并使它们有机会得到容纳和消化。这将更长久地改变“情绪性消费”和“购物成瘾”的状况，让生命活得更加自由和清爽。

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