莆田潮鞋在哪里买最便宜 你的鞋子选错了吗？选错鞋子后果很严重。

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在这个五花八门的市场下，该如何选到适合自己的一双鞋？

首先声明，鞋不是越贵越好，找到适合自己的才是最重要的！一双合适的鞋可以保护你的膝盖、脚踝、足弓等，避免运动损伤。

很多人在买鞋之前，根本不知道自己是什么脚型，就开始乱买！

01

首先确定自己的足弓类型

让脚底沾上水，并光脚在平整的地面（比如平的水泥地上）上走几步，根据脚印就可以判断了。

如上图所示；

如果前脚掌与脚后跟之间是“断开或者基本断开”的，则为高足弓；

如果前脚掌与脚后跟之间有约两指宽的足印，则为正常足弓；

如果内沿空出来的面积比较小，则为低足弓；

如果内沿有水印的情况，则为扁平足。

02

蓝后捏，根据足弓类型推测内旋情况

内旋就是跑步时跑步自然向内旋转的过程，就是落地时候的脚掌哪块先接触地面。因为足内旋在跑步中极其重要，现在的跑鞋通常都会针对不同的内旋类型进行设计，所有跑步者要选择适合自己内旋角度的跑鞋。

我们上面已经知道自己的足弓类型啦，正常来说：

低足弓/平足容易过度内旋

正常足弓一般是正常内旋

高足弓易内旋不足（也有可能会正常内旋）

03

第三步！翻出你的跑鞋，看脚底

来瞧一瞧，看一看，对好入座了喂~

到这里我们确定了自己的内旋情况了，记住内旋情况哦，我们接着往下看。

04

根据内旋情况选择鞋

为什么要根据内旋选择对应的跑鞋呢，你可以理解为高足弓、低足弓都是不正的脚，我们要根据情况，让不正的脚+“不端正”的鞋，负负得正；让正的脚+正的鞋，正正得正~

鞋型分为避震型、缓冲型、稳定型、控制型。不同鞋型对应不用的脚型，详情请见下图：

看到这里基本就可以了！！

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